Somatske vežbe: šta su i kako da počneš
Somatske vežbe te uče da osetiš telo iznutra, da se krećeš sa manje napora i da se smiriš posle stresa. Pomažu kada ti se napetost stalno vraća.
Tekstovi
Tekstovi
Različiti pristupi telu: kako da ga bolje razumeš, kako da naučiš nove načine korišćenja tela i kako da gradiš celovitiji odnos sa telom i sa životom.
Zašto „opusti se“ ne radi i kako se opustiti bez borbe sa sobom
Napetost lakše popušta kada je pitaš šta radi. Jedno pitanje pomaže ti da se opustiš pred težak razgovor ili u krevetu pred spavanje.
Zamišljanje pokreta: zašto menja stvaran pokret i kada da ga koristiš
Kada zamišljaš pokret, mozak ga uči skoro kao da ga zaista izvodiš. Koristi to kada pravi pokret boli, kada nemaš snage ili dok učiš nešto novo.
Feldenkrais ili joga: u čemu je razlika
Feldenkrais i joga dele prostirku i pažnju, a različito se odnose prema formi, dahu i naporu. Saznaj koja ti praksa sada više odgovara.
Feldenkrais metoda: šta je, kako izgleda čas i kome može da koristi
Feldenkrais metoda te uči da se krećeš lakše i sa manje napora. Pogledaj kako izgleda čas, minut po minut, i kome najviše koristi.
Ne mogu da se opustim: zašto je mirovanje teško i kako se uči
Opuštanje je veština koja se uči. Tri minuta na podu pokazuju odakle dolazi nemir i kako da naučiš da zastaneš svojim tempom.
Napetost u vratu i ramenima: zašto se ramena podižu pod stresom
Saznaj zašto se ramena podižu pod stresom i kako da vrat i ramena nauče da rade sa manje napora.
Stegnuta vilica i stiskanje zuba: kako se stres pokazuje u licu
Kako kroz princip manjeg napora i vežbu od 3 minuta možeš da naučiš da vilica ostane mekana i kada si pod pritiskom.
Ostani u kontaktu
Saznaj među prvima za nove časove i programe.
Pridruži se WhatsApp grupi za povremena obaveštenja ili me prati na Instagramu.