Telo kao Dom

Da li ti je ovo poznato?

Ramena gore. Vilica stisnuta. Dah negde zapeo.
Nosiš napetost u telu koja ne popušta ni kada legneš.

Istezanje pomaže. Masaža pomaže. Meditacija pomaže.
Ali se napetost vraća.

Vraća se jer to nije samo mišićna napetost.
To je način na koji tvoj nervni sistem organizuje celo telo.
Zato je potreban drugačiji pristup.

Somatski Online Program

Neuroplastičnost Kroz Pokret

3 meseca rada sa telom. Polako. Nežno. Kroz male, svakodnevne prakse. Program je zasnovan na Feldenkrais metodi i drugim telesnim tehnikama koje rade sa nervnim sistemom.

Svake nedelje stiže jedna vođena sekvenca od 10–15 minuta.
Poslušaj je jednom. Ponavljaj je svaki dan.

A onda ključna stvar: izdvoji jedan ili dva minuta iz te prakse i ubaci ih u svoj dan. Dok čekaš kafu. Dok sediš za računarom. Dok stojiš u redu.

Male doze. Svaki dan.
Tako nervni sistem zaista usvaja novu informaciju.

Kako izgleda program?

Ceo kurs se nalazi na Telegram kanalu.
Svake nedelje nova lekcija.

Krećemo od očiju i spuštamo se kroz vilicu, vrat, grudni koš, kičmu, karlicu, noge.
Program uključuje i posebne lekcije sa somatskim vežbama disanja.
Na kraju sve povezujemo u celinu.

Segment po segment. Nedelju po nedelju.

Nervni sistem se reguliše. Telo se reorganizuje.
Bez forsiranja. Bez bola. Bez naprezanja.

Ne ispravljamo telo. Dajemo mu priliku da pronađe bolji način.

Šta dobijaš?

O meni

Ja sam Nikola. Bavim se Feldenkrais metodom i telesnom edukacijom, koristeći savremene i međunarodno priznate somatske pristupe.
Završio sam četvorogodišnju edukaciju u Švajcarskoj, kao i brojne specijalističke edukacije iz Feldenkrais metode, Hanna kliničke somatike (Hanna Somatics), kraniosakralne biodinamike, Upledger-a, NeuroAffective Touch-a, rada s prenatalnom traumom i traumom ranog razvoja (Transforming Touch, dr Stephen Terrell).

Za koga je ovaj kurs?

Za sve koji nose napetost koju masaža, joga i terapija ne mogu trajno da ublaže.

Za sve koji žele da se osećaju prisutnije u svom telu.

Za sve kojima se hronični bolovi i ukočenost stalno vraćaju.

Za sve koji traže praksu za svaki dan, a ne još jedan sat nedeljno.

Za sve koji su već bili na mojim časovima i žele da nastave dublje.

Svi su dobrodošli 🤗
Nije potrebno prethodno iskustvo.

Zašto mikro-prakse?

Nervni sistem ne uči od jednog intenzivnog iskustva. Uči od ponavljanja.

Pet minuta svaki dan donosi više od jednog sata vežbanja jednom nedeljno.

Kada nešto radiš kratko i često, telo to integriše. Postaje deo tebe.
Kroz ovaj kurs usvajaš nov način kretanja, sedenja i disanja, i nov odnos prema sebi i svetu oko sebe.

Šta se menja tokom prakse?

• Manje napetosti u telu. Više energije za ono što je bitno.
• Dah koji postaje prirodniji i dublji. Bolji san.
• Više prisutnosti. U ovom trenutku. U ovom telu.
• Veći kapacitet da se nosiš sa izazovima svakodnevice.
• Dublji odnos sa sobom.
• Efikasniji način korišćenja tela.

Šta je Feldenkrais metoda?

Svesnost kroz pokret.

Feldenkrais metoda nas uči kako da se kroz život krećemo fizički i emocionalno sa osećajem slobode, ugodnosti i lakoće.

Koristi lagane, svesne pokrete za reorganizaciju nervnog sistema, oslobađajući telo od nepotrebnih napetosti i omogućavajući veću lakoću, slobodu i efikasnost u kretanju i svakodnevnom životu.

Ovaj proces ima za cilj da promeni duboko ukorenjene, nesvesne navike kretanja koje uzrokuju nepotrebnu napetost u telu i da stvori prostor za lakše i efikasnije korišćenje sopstvenog tela.

Metodu je razvio dr Moše Feldenkrais (1904–1984). To je sistem za samousavršavanje, osmišljen da reorganizuje tvoje uobičajene obrasce kretanja i poveća opseg pokreta, fleksibilnost i koordinaciju.

Šta nauka kaže o Feldenkrais metodi

Feldenkrais metoda je jedna od retkih somatskih praksi sa ozbiljnom istraživačkom podlogom. Studije pokazuju merljivo smanjenje hroničnog bola i anksioznosti i poboljšanje ravnoteže i kvaliteta života.
Koristi se više od 75 godina širom sveta kao dodatak terapiji.