Feldenkrais metoda Srbija

Šta je Feldenkrais metoda

Feldenkrais metoda je somatski pristup učenju kroz pokret. Kroz spore, lagane i pažljivo vođene pokrete tvoj nervni sistem uči da prepozna navike koje stvaraju nepotrebnu napetost i da pronađe lakše i efikasnije načine kretanja. Umesto da forsiraš telo, slušaš ga, istražuješ i otkrivaš nove mogućnosti.

Metodu je razvio dr Moše Feldenkrais (1904–1984), fizičar, inženjer i nosilac crnog pojasa u džudou. Posle teške povrede kolena počeo je da istražuje kako ljudi uče da se kreću. Oslanjajući se na fiziku, neurologiju, razvojnu psihologiju i borilačke veštine, razvio je metodu koju danas koriste fizioterapeuti, centri za neurološku rehabilitaciju, muzičari, plesači i sportisti širom sveta.

Metoda ima dva oblika:

• Svesnost kroz pokret (Awareness Through Movement): grupni časovi na kojima te glasom vodim kroz sekvence pokreta, najčešće ležeći na podu.
• Funkcionalna integracija (Functional Integration): individualni rad u kojem pratim tvoje obrasce i vodim te kroz pokret, uživo ili online.

Osnova metode je neuroplastičnost, sposobnost mozga da uči i menja se tokom celog života. Kada nervni sistem oseti razliku između starog i novog načina kretanja, sam bira lakši način. Zato se promena ne dešava samo u mišićima, već i u disanju, držanju, ravnoteži i u tome kako reaguješ na stres.

Međunarodna Feldenkrais federacija okuplja više od 7.000 sertifikovanih praktičara u 21 zemlji. Edukacija praktičara traje četiri godine i obuhvata više od 800 sati.

Kome je namenjena

Ova metoda je za svakoga – bez obzira na godine, fizičku kondiciju ili prethodno iskustvo.

Posebno je korisna za:

Kako funkcioniše Feldenkrais metoda

Feldenkrais metoda zasniva se na pažljivom istraživanju pokreta, najčešće dok ležiš na podu, bez naprezanja i zatvorenih očiju. Tokom vođenih lekcija učiš da prepoznaš stare obrasce i da ih postepeno zameniš funkcionalnijim, lakšim i prijatnijim obrascima kretanja.

Kroz ovu praksu nervni sistem stiče nove mogućnosti, a telo postaje organizovanije, usklađenije i življe – bez bola i napora.

Tretmani u Beogradu →

Kako se krećemo – tako živimo

Pristup koji sam razvio kombinuje somatski pokret sa alatima prilagođenim radu s traumom. Koristim Feldenkrais metodu, NeuroAffective Touch, kliničku somatiku, Transforming Touch i druge pristupe koje sam izučavao, od tradicionalnih do savremenih, naučno zasnovanih metoda.

U čemu mogu da ti pomognem

• Smanjenje hronične mišićne napetosti
• Poboljšanje fleksibilnosti i pokretljivosti
• Izgradnja bezbednog i povezanog odnosa sa sopstvenim telom
• Prevazilaženje burnauta i hroničnog umora
• Podrška u procesu isceljenja traume
• Poboljšanje sna i disanja
• Smanjenje stresa i anksioznosti
• Unapređenje ravnoteže, koordinacije i držanja tela

Moje iskustvo i obrazovanje

• Feldenkrais metoda
• Biodinamička kraniosakralna terapija i Upledger kraniosakralna terapija
• Hanna Somatics
• Transforming Touch – rad sa razvojnom traumom
• NeuroAffective Touch

Ove metode kombinujem prema onome što je tebi u tom trenutku potrebno.

Pitanja i komentari? Piši mi ovde →

Česta pitanja

Radionice u Beogradu

U Beogradu povremeno vodim radionice Svesnost kroz pokret, sa sporim, vođenim pokretom u maloj grupi.