Šta je Feldenkrais metod

Feldenkrais metod je suptilna, ali duboko transformativna somatska praksa koja kroz pažljivo usmereno kretanje i svesnost pomaže telu i umu da funkcionišu u većoj harmoniji. Umesto forsiranja tela, metoda nas poziva da slušamo, istražujemo i otkrivamo efikasnije načine kretanja. Namenjena je svima koji žele da se osećaju slobodnije, prisutnije i udobnije u svom telu.

Kome je namenjen

Ova metoda je za svakoga – bez obzira na godine, fizičku kondiciju ili prethodno iskustvo.

Posebno je korisna za:

• osobe koje osećaju stres, napetost ili hroničnu iscrpljenost
• one koji imaju bolove, napetosti ili ograničenja u kretanju
• umetnike, plesače, muzičare i sportiste koji žele veću preciznost i lakoću
• sve koji žele dublju povezanost sa sobom i unutrašnji mir

Kako radi Feldenkrais metod

Feldenkrais funkcioniše putem pažljivog istraživanja pokreta – ležeći na podu, bez napora i sa zatvorenim očima. Tokom vođenih lekcija, učiš da prepoznaš stare obrasce i da ih zameniš funkcionalnijim, lakšim i prijatnijim načinima kretanja.

Kroz ovu praksu, nervni sistem stiče nove mogućnosti, a telo postaje organizovanije, usklađenije i življe – bez bola i napora.